瑜伽是人们经常选择的锻炼方式，瑜伽的形式非常多，瑜伽的锻炼能够更好的保证自己身体的健康，同时的瑜伽的形式种类也非常的多，不同的瑜伽形式锻炼的人体部位也是不一样的，桥臀是常做的一个瑜伽方式，那么桥臀的作用是什么呢?

桥臀是对人体的臀部具有非常好的效果，桥臀能够很好地塑造人体的完美身形，桥臀的方式是屈膝并且自然的仰卧地上，让双脚的距离大于肩宽，并且略微的分开，双臂自然的放于身体两侧，臀部向上用力顶起让身体呈现出像是桥的形状，然后臀部用力缓慢的回到初始的状态，这样反复的进行能够很好的帮助人体的臀部塑形，同时还可以搭配杠铃等外界重物来辅助锻炼，加强运动的效果。

桥臀的作用是有效的减除臀部以及腿部的赘肉，经常锻炼能够让自己的臀部线条更加完美，能够更好的瘦腿，同时还能够缓解腰酸背痛，增强人体的抵抗力。