四种。现在，体育比赛的游泳主要有蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳四种，游泳是人在水浮力作用下向上浮游，通过浮力肢体的规则运动，使身体在水中有规律地运动的技能。

蛙泳：模仿青蛙游泳动作的游泳姿势。蛙泳的时候，游泳者可以很容易地观察前方是否有障碍物，可以防止撞到障碍物。

由于蛙泳速度较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（没有规定姿势的自由游泳），蛙泳比其他姿势不快，被排斥了蛙泳的技术。之后国际泳联决定了游泳方法，蛙泳的技术发展了。

自由泳：自由泳游泳比赛通常指4种游泳方法中的一种，竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，因为游泳的个人速度比较快，自由泳比赛时游泳方法的选择倾向于爬泳。进行的比赛按照国家的游泳比赛规则进行，被称为竞技游泳。

仰泳：仰泳也被称为背泳，是人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反仰泳。脸在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在哪里游泳，容易弄错方向。仰泳是唯一一个选手在水中开始的姿势，其他选手跳入水中。

蝶泳：蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术在蛙泳技术动作的基础上发展起来。当蛙泳技术发展到第二阶段时，在游泳比赛中，有些选手用双臂向大腿划水后提出水面，再采用从空中移动的技术，从外形看，就像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。

蝶泳是四项运动中游泳姿势中最后发展的一种泳姿。因为脚的动作酷似海豚，所以也被称为海豚泳。蝶泳的脚速度是竞技游泳中最快的，双臂的划桨力也是竞技游泳中最大的，如果其运动成绩再快速提高的话，有可能取代自由泳成为世界上最快的游泳姿势。