七部洗手法可以简单记为：内、外、夹、弓、大、立、腕。

内：掌心对掌心，手指并拢，相互揉搓。

外：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

夹：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

弓：弯曲各手指关节，使关节在另一手掌心揉搓，双手交换进行。

大：大拇指在对侧手掌中揉搓，双手交换进行。

立：将五个手指尖并拢放在对侧掌心揉搓，双手交换进行。

腕：清洗和揉搓手腕及手臂，双手交换进行。