准备好软尺子，穿上自己觉得最合身的外套，找到自己的肩线位置，把软尺的0cm对准肩线，手臂自然下垂，请小帮手帮你把软尺下拉并重合于袖子中线，垂直于地面，再让小帮手帮你读出长度，注意购买不同款式的衣服建议穿上不同的衣服测量作为比照。

 如果是量脖围，把卷尺绕在脖子上，从脖子和肩膀的交接处往上约2.54厘米处开始，这个位置可能刚好就是你的喉结底部。拉紧卷尺。完整地绕脖子一周，不要在脖子和卷尺之间留下空当。也不要拉得太紧，造成不必要的紧张感，只需保证你能测量到贴切的脖围即可。注意确保卷尺是水平的，而且没有斜角。注意测得的数据，这是 实际脖围，而西装衬衫尺寸 则要再宽1.5厘米。举例说明，如果你量得自己的脖围刚好是38厘米，那么你的西装衬衫尺寸就应该是39.5厘米。如果量得0.5厘米，那就四舍五入到1厘米。举例说明，如果脖围是39.5厘米，那就近似到40厘米，脖围应该在35.5 - 48.3厘米左右。