体育锻炼有哪些项目，在现实生活中，体育锻炼对于所有人而言都是非常重要和关键的，体育锻炼的项目也是非常多样的。下面一起来看看体育锻炼有哪些项目及相关内容。

体育锻炼有哪些项目1

（一）速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重

（二）耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑

（三）表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾

（四）技能准确型：射击、射箭

（五）隔网对抗型：乒乓球、排球、网球

（六）同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球

（七）格斗对抗型：击剑、柔道、摔跤、拳击

（八）综合型：现代五项、现代冬季两项

夏季奥运会运动项目：28个

田径、赛艇、羽毛球、棒球、篮球、拳击、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、现代五项、垒球、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、排球、帆船

中国古代体育运动：

蹴鞠、围棋、弹棋、投壶、射箭、斗兽、赛马、赛车、秋千、拔河、竞渡、摔跤、水戏、斗剑、角力、冰嬉、技巧运动

中国少数民族体育运动项目：

抢花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武术、摔跤、秋千、龙舟、马上项目、射弩、打陀螺、押加、舞龙、划龙舟、爬山、跳高、打马桩、坠绳、飞绳、拔腰劲

中国民间体育运动项目：

跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术

体育锻炼有哪些项目2

体育锻炼的意义

一、体育锻炼对身体的益处：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

二、体育锻炼对心理的益处：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;

3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

体育锻炼有哪些项目3

体育锻炼作用有哪些

对于处于青春期的孩子们来说，运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。爱做运动的孩子们，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。

数据表明，不喜欢运动者的'肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者（比如竞赛运动员）的肌肉重量可达体重的45%-50%。除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调，使你看上去更美！

心脏是循环系统的中心，数据表明，经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少，而每搏输出量比不喜欢运动者大。

不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升，剧烈运动时约为20000毫升，而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。而青春期是体育锻炼效果比较理想的时期，如果在青春期加强体育锻炼，那么运动的好处将延续他的一生。

神经系统是人类生命体的总指挥部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我们前面所说，体育锻炼可以提高呼吸系统和血液循环系统的功能，提高摄氧量和血液输出量，使神经细胞获得更充足的能量和氧气的供应，利于神经系统特别是大脑的正常和高效工作，对于提升神经工作过程的强度、均衡性、灵活性等方面有明显的作用。

体育锻炼对小学生有什么意义？我认为体育锻炼对小学生的意义是对于我们有健康的帮助，能让我们更健康成长，对感冒吃药打针有一定的抵抗力，身体也会强壮很多，别人欺负我们的时候我们也可以反抗，不被别人欺负，所以小朋友们要多多锻炼哟，我们小学生要从小每天坚持早起早睡，每天坚体育锻炼，努力做到德智美全面发展。这样能更有利于我们健康的成长。

我是五年级学生，请网友点评加关注，谢谢！

回答你的问题。小学生坚持体育锻炼是落实教育方针的需要。教育方针规定:德，智，体，美，劳。五大任务。五大任务全面发展才体现落实教育方针。小学生是长身体阶段，体育运动可以使身体各个器官得到均衡发育，达到健康！运动，营养，再运动，充分营养，才能使身体健康成长，长大后成为有知识，有品德，身体健壮，有用人材，由党，国家挑选！这是老爷爷的理解，也是对你问题的回答。供你加深理解教育方针关于五字全面发展的意义！

小学生参加体育锻炼的意义非常重大，小学生处在生长发育阶段，一定要加强体育锻炼。

每天要坚持早睡早起，小学生可以经常参加跑步和爬山运动，小学生可以踢毽子，可以跳跳绳儿，打打羽毛球，打打乒乓球，可以踢足球，可以玩玩篮球，练习台拳道等，这些都符合小学生的体育运动。当然，小学生在体育锻炼过程当中，也要注意运动安全，因为小学生处在生长发育阶段，骨骼比较脆弱，容易骨折，所以攀爬跳高等运动，一定要在教师的指导下进行，小学生要从小养成以步带车的习惯。特别提醒小学生千万不能参加水下运动。

小学生要有身体健康的意识，打好身体健康的基础。从小爱好体育，爱活动，爱好锻炼，增强体质，增强免疫力。

有了健康强壮的身体，免疫力会很好。一般情况下就不会感冒，不会生病，不会吃药，不会打针。有了健康强壮的身体，一是自己不会被病痛折魔，并不会被病魔折磨，二是为父母节约经济开支（孩子生病，父母会花很多钱）。有了健康强壮的身体，精力就会旺盛，对我们的学习、工作和生活都很有帮助。

所以小学生要非常重视体育锻炼，体育锻炼贵在坚持，不能半途而废，不能三天打鱼，两天晒网。从现在开始，小学生努力做到德智体美全面发展，让老师满意，让家长高兴，让自己的身心健康，德智体美全面发展。

建议篮球，足球之类的团队性的体育锻炼会更好。会有合作意识，竞争意识，亲子关系等各方面意识的启蒙。

这一点上，父母的心态也需要放轻松。不一定参加培训班，也不一定要孩子做的非常好，他开心，愿意参与最重要。

小学生参加体育活动是非常有好处的事情，因为小孩子的身体正是快速生长的时期，除了均衡饮食，还需要适当强度的体育运动锻炼骨骼，形体、耐力、肌肉各项机能。

就我本人小时候一年级还是坐在班级第二排的，后来我爸让我天天跟他爬山，打兵乓球，游泳，到了三年级已经坐在最后一排了。我有1.83的个子也正是那个时候从事体育运动打下了好基础。

除了身体以外，体育运动也会让小孩子不在沉迷电脑、手机，走到户外，学会社交，开拓眼界，溶入团队，性格开朗活泼，不会自卑、封闭，对以后心理健康成长也有很大的帮助。

提高身体素质，增强免疫力。加强沟通，提高社交能力。

体育锻炼无论是对小学生的身体素质的提高还是对学习的帮助都是显而易见的，体育锻炼既有利于学生的成长，又可以陶冶情操，有利于学生保持良好的心态，对良好性格的形成也有极大的帮助；适当的体育锻炼对脑部的发育也有很大的帮助，经常进行锻炼的学生在学习上更加具有主动性和创造性。因此，运动应该成为小学生生活和学习中重要的一部分，小学的体育课程应当受到大家的重视，充分利用这一有利的条件，让学生从小养成体育锻炼的好习惯，让他们有一个健康、美好的未来。

最大的好处，是培养坚持爱好运动的习惯，然后才是陶冶情操，强健体魄，身心健康。因为从小爱好运动，尤其是球类如乒乓球，羽毛球，篮球的习惯一旦养成，终身受益。

1.体育锻炼是一项运动，生命在于运动，运动多了自然有很多好处。2体育锻炼对小手学生得身体方面得好处，增强免疫力，让身体强壮，体质方面会更好，这心里方面可以培养小学生吃苦耐劳，坚持下去的精神。