方便面面饼热量(方便面面饼热量高吗)
发布时间:2022-04-14 10:39:57 作者:落荒而逃 来源:网友整理 我要投稿
生活中吃的方便面,很多人说不健康。其实一包方便面的热量为558.14大卡,一碗差不多200g的米饭的热量为230大卡,所以一包方便面的热量等于两碗米饭。以杯面为例,小小一杯有350卡热量,若是含调味包的大碗面,热量有500-600卡。
健康吃方便面的方法:
1、方便面尽量煮着吃,煮过的面条更易吸收水分,有利肠胃消化。
2、如果担心面饼里的油太多,可以先用热水把面饼泡一遍,再把水倒掉。
3、如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里,很容易盐分超标,一包面下锅,最好除蔬菜包外,所有酱包、粉包最多加一半,能少放就少放。
4、方便面中的蛋白质、维生素含量较少,吃的时候可加些蔬菜,如菠菜、西红柿等,再加个鸡蛋或豆制品,营养就全面了。
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