在人生的轨迹中，有恋爱也就有失恋，但是失恋之后失恋了怎么办？失恋了怎么走出来？下面教你如何心理治疗，让你早点走出阴影，还等什么，一起来看看吧！

1.控制自己，不联系对方：不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他。

2.适度发泄帮你度过难关： 别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

3.切忌逢人吐槽TA的不好：千万别作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好话不出门坏话传千里，说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里，这样的你就如一个怨妇一般，自己默默去承受，这样才会使你成长，告诉自己向前看，不要回头，才是你最重要的决定。

4.做出不在乎的样子：虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎？”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。”这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

5.不要再去找他、联络他、想他：根据可靠的数据表明，许多两性专家认为在感情的道路上女人比男人更难对感情舍弃。而在我们身边，确真有其现象。当男的女的真正地分手了，女的一方意识到分手成事实之后就会想办法找他、联络他，甚至忍不住想他！但是要知道，这样的行为终会造就更大的伤痛，仅仅是你一方地去联络去想念，其实感情早已无法回头了！如果是这样，为什么不去尝试着努力往前看，向前走？

6.找闺蜜倾诉：失恋时候压抑的情绪悲伤的情绪都需要自己去排解，自己排解不了的情况下就需要找一个朋友或者闺蜜来倾听，倾听后闺蜜会给你提出她的看法，有可能当时你根本听不进去，但是等你自己冷静下来的时候那些话语会更加激励你变好。

7.多听音乐：失恋的人就不要听悲伤的音乐或者看悲伤的电影了，如果这样，你的负面情绪会更多，反而不利于排解失恋造成的悲伤。多听听轻快一点的音乐，多看看好看娱乐的节目。

8.善待自己：经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物，可以来说走就走的旅行，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。

分手还能挽回吗？这个就要看情况了，一般分三种：

1、 我再也不想看见他了

选择再也不想见的女人，大约是这段感情经历太过深刻，分手后不想再揭开旧伤疤，想让伤口随着时间的流逝慢慢愈合，可以再次寻找属于自己的感情。这种事值得肯定的。凡事想清楚了，做了决断，对自己对他人都无憾。如果只是为了面子，为了坚持那句“不吃回头草”而选择不想见的人，我们不赞同。因为是不理智的决定。

2、 藕断丝连，两人再见亦是朋友

有些人说，真正爱过，就不能当朋友。有些人说，其实我们当朋友比当情人合适。有一种情侣是分开之后还藕断丝连的，名义上是朋友关系，实质呢？可能未必。

3、 是一开始不想见，后来觉得还爱着，能回头就回头吧

一开始不想见是因为心中有怨。因为怨恨而分手，分手后这种感觉还不能消除，反而慢慢地转化成为当初恋爱的甜蜜。在分手后才意识到自己错失珍宝的人并不少见。虽然，我们时差听到要珍惜当下的谏言，但是依然不以为然，要紧关头把宝贝弄丢才来着急。但是分手后不是每一对都会有机会复合的，也许有一方是真正放下，另一方只能饮恨并祈求自己尽快走出分手这个泥潭。