长时间的不规律饮食会导致消化不良、胃胀、胃疼等问题。饥一顿饱一顿是不规律饮食最明显的特征，对我们的身体是非常不利的。

当前，随着社会现代化进程的加快，生活节奏越来越快，人们的生活规律也被打破，饥一顿饱一顿等不规律饮食成为常态。

这种常态是非常吓人的，对人体有着什么伤害呢，一起来看一下。

1、造成营养缺失：

生活中长期饥一顿饱一顿就会造成营养缺失，人体需要的营养就不能达标，身体机能就会遭到破坏。

2、身体抵抗力下降：

不健康的饮食规律，是我们身体抵抗力下降的一个重要原因。饥一顿饱一顿的生活习惯会破坏我们的生理代谢，从而降低我们的身体抵抗力。

此外，不规律的饮食还可能导致消化功能紊乱，引起胃肠不适，不吃早餐的话还容易形成胆结石。

正常情况下，每餐的话应该有一荤一素一菇，这是一种健康的营养搭配。

所以说，建议大家做到正常饮食，对我们的健康负责。