饭后走一走活到九十九的下一句是每天笑一笑，走到一百一。其实这段话并没有什么科学依据，主要是想表达吃完饭后要适量的运动一下，不要立即躺下来或者坐下来，这样不利于消化。吃完饭适当的散步，有助于食物消化，防止身体发胖。

吃完饭后不能剧烈运动，否则会引起恶心、腹痛等症状。吃完饭可以站着，然后适当的散散步，但不能过度运动，如果过量运动则会引起关节疼痛。慢走不会让人很累，吃完饭，进行散步，肠胃好消化，可以给肠胃减轻负担，不会出现消化不良的情况。

不管是早饭、午饭还是晚饭，吃完饭都不适合立即坐下来，或者是躺在床上，尤其是晚上的时候，更不宜直接躺下来。如果吃完饭一直躺在床上不运动，那么能量消化不了，就会变成脂肪，导致体重增加，也会伤害身体健康。

如果坚持每天吃完饭走一走，就会起到减肥的效果，体重慢慢掉下来。此外，注意不要在空腹的情况下运动，如果没吃饭就运动，晚上的时候，人很容易因为肚子饿得睡不着觉，对健康有害。