游泳是有氧运动。游泳是很好的有氧运动项目之一，可以锻炼人体四肢的柔软性，并且可以提高人体平衡能力。同时，也能得到减肥的效果，能做出完美的体型。

有氧运动是指人体在充分供给氧气的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理平衡状态。

简单地说，有氧运动是指运动时间长（约30分钟以上）、运动强度适中或中度（最大心跳数值的60%）、强度低且富有韵律性的运动。

常见的有氧运动项目有步行、快跑、慢跑、竞走、滑冰、长途游泳、自行车、太极拳、健身舞、跳绳韵律操、球类运动。

有氧运动的特点是强度低，有节奏，不中断和持续时间长。与举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等爆炸性的无氧运动相比，有氧运动是恒常运动，是持续30分钟以上的有余力运动。

进行有氧运动的好处如下。

可以改善肌肉的形状。进行有氧运动，人体的肌肉能得到更多的氧气，有利于肌肉组织中的能量物质的氧化，增加肌肉中的毛细血管的数量，同时减少多余的脂肪，有氧健身者的肌肉变得更强，线条优美，皮肤富有光泽。

可以消耗脂肪。有氧运动可以锻炼全身肌肉，增加体内肌肉含量，从而加速体内脂肪的燃烧，还可以提高大家的新陈代谢。