四五岁的孩子正是长身体的时候，睡眠很重要，但是这个年龄的孩子懂的越来越多了，很难入睡，尤其是调皮的孩子更是难入睡，甚至需要上床翻腾一个小时才能睡觉。

我的孩子是很调皮的入睡困难户，睡前总是喜欢扣扣手指，或者磨蹭很久才肯闭上眼睛睡觉。

我用了很多方法，跟她讲道理、发脾气、讲故事、摇篮曲……都没用，反而更精神。

我发现孩子不睡觉主要是不想闭上眼睛，只要闭上眼睛一会儿，很快就能入睡。怎样才能让孩子闭一会儿眼睛呢?

调皮的孩子喜欢玩儿游戏，我跟她玩儿一个舒展游戏。

方法:1、请孩子找个舒服的姿势躺好，闭上眼睛;

2、妈妈坐在旁边，轻拂孩子的身体，从头到脚，一下一下的，并且伴随甜蜜温馨的话语，如:放松额头，祝愿宝贝健康快乐，放松肩膀，希望宝贝聪明伶俐，放松胳膊，宝贝有个愉快的明天……明媚的阳光，蔚蓝的天空……想到啥说啥，三分钟左右即可(可能觉得像祷告，无所谓啦，反正都是好话)

3、然后轻轻地起来，帮宝贝盖好被子(这一步是戏份需要，他没睡着，只是制造一种你认为他睡着，或者应该睡着了的戏份)

4、以上三步是合拍戏，下一场得分开演了。孩子的戏:就是没啥睁开眼睛的理由了，闭一会儿就睡着了;妈妈的戏:陪着，在旁边趟会儿，或者戴耳机刷会儿手机，想睡美容觉的直接睡了也行。

不喜勿喷，不妨试试，这招我用了很久了，好用，所以分享给宝妈们，也欢迎宝妈们共同探讨育儿经验。