羽毛球握拍的方法分为正手握拍和反手握拍。

正手握拍：

握住球拍中杠。先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线。

握住拍柄。然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。

握拍位置。位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。

反手握拍：

手指位置，在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。

击球发力，击球时靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。

正手持拍状态的握拍，食指拇指都自然向下，拇指侧面靠在拍柄上，而不要用力贴着，或者捏着拍柄。双打接发的时候，握拍可以从持拍状态稍微变化一下，就是把拇指提起来一点，这样转换成反手握拍就更快。但仍旧要松，因为握紧以后，再变化握拍就会变慢。

正手小发力的握拍，比如网前搓、放网、勾、拦吊等。拍柄和食指拇指接触的地方，都要比持拍状态更靠前，这样更大程度的控制拍杆做出精准的动作。正手挑球的握拍更多靠食指这部分的力量，而不需要拇指这里去刹车，因为之后的顺拍动作可以比较大。如果是推球这样的小行程发力，就要更接近抽球的握拍。