首先准备好软尺，或者是其他的测量工具。被测量者要保持良好的站立姿势，双脚自然分开，手臂自然下垂，保持全身放松。沿着被测量者的肩胛骨向外移动，直到触摸左右肩的最高点，也就是肩峰外侧中点。以两个测量点连线为基准。接着用卷尺测两骨头最高点连线的距离，左侧出的长度就是肩宽的距离。

肩宽主要是由锁骨的长度和三角肌的发达程度决定的，正常人的标准肩宽应该是身高的四分之一或两个头长或三个头宽。读取尺度的误差不得超过0.5厘米。